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맛있는 마카다미아 이야기 <정보>
안녕하세요
운영자 돈워리입니다
오늘은 마카다미아의 효능에 대해서
간단히 알아보도록 하겠습니다
마카다미아는 견과류의 황제라고도 일컬어질 만큼
효능이 좋다고 합니다
대부분 아프리카,하와이,호주 등에서 생산되며
식용으로 활용되기 시작한지는 얼마되지 않았다고 합니다
★효능★
뼈건강
칼슘이 풍부하게 들어있는 마카다미아는
성장기 어린이들의 뼈 발달에 도움을 주며
갱년기 여성이나 뼈가 약해지기 쉬운 어르신들의
골다공증 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다
성인병 예방
마카다미아는 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어서
콜레스테롤 생성을 억제하고 혈액순환을 개선시켜
고혈압 및 동맥경화,심혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다
노화예방
마카다미아는 비타민E와 올레인산,불포화지방산 등
항산화 성분을 다량 함유하고 있어서
강력한 항산화 작용을 한다고 합니다
적당량을 꾸준히 드시면
노화방지는 물론 피부를 윤택하게 하고
피부재생을 도와 피부미용에도 아주 좋다고 합니다
뇌혈관 건강
육류에 많이 들어있는 팔미트산이 풍부해서
뇌혈관에 영양을 공급해주고
뇌기능을 향상시켜
뇌졸증,뇌경색 등의 뇌혈관 질환을 예방하고
치매를 막아주는데 효과가 있다고 합니다.
눈건강
마카다미아는 오메가3와 DHA성분이 풍부하게 들어있어서
눈에 좋은 영양을 공급하여
시력과 눈건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다
마카다미아의 칼로리는
100G당 700칼로리 정도라고 합니다.
지방질이 많은 만큼 칼로리가 낮은편은 아니기 때문에
살이 찌지 않도록 적당량 드시는것이 좋고
많이 드실 경우 설사를 유발할수 있으니 주의하는게 좋습니다