우리몸에 좋은 고사리 이야기~ 안녕하세요운영자 돈워리입니다 오늘 포스팅 주제는 바로 고사리의 효능에 대해서 알아보기 바로 시작해보겠습니다 골다공증 예방에 효과적 고사리에는 석회질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주는데 도움을 줍니다 어린이들의 골격발달에 좋고골다공증예방에도 좋은 효과를 보입니다 항암효과 고사리는 암세포 증식을 억제할뿐만 아니라 해열작용도 뛰어나 몸에 갑작스런 열이 나거나 평소 열이 많은신 분들에게 아주 효과적인 음식이라고 합니다 빈혈해소에 효과적 매달 생리로 인해 철분이 부족하여 빈혈이나 어지럼증 등의 증세가 나타나기 쉬운 여성분들의 경우철분이 풍부하게 함유되어 있는 고사리로 만든 요리를 챙겨드시면 빈혈을 해소하는데 도움이 된다고 합니다 면역력 강화에 효과적 ..
몸에좋은 부처손 이야기.. 안녕하세요운영자 돈워리입니다 오늘은 부처손의 효능에 대해서간단히 알아보도록 하겠습니다 항암작용을 합니다 부처손은 대표적인 항암식품으로 꼽힌다고 합니다. 중국의 한 실험에서는 암세포를 이식한 생쥐에게 부처손 추출액을 한동안 투여한 결과 암세포가 없어지고 오래 살게 되었다는 연구결과도 있다고 합니다 특히, 자궁암이나 간암,폐암,식도암,위암인후암의 개선과 예방에 좋다고 합니다. 기관지 개선에 좋습니다 부처손은 민간에서 기관지에 매우 좋다고 알려져 있습니다 부처손 달인 물을 꾸준히 먹으면천식 등의 호흡기질환을 개선해주고 편도선염과 기관지염 등의 기관지질환을 낫게 해줘 기관지 건강에 매우 좋다고 합니다 부인병 개선에 좋습니다 부처손은 불임여성에게도 좋다고 합니다부처손의효능으로 부인병에 ..
하루에 한번 귀를 당기면 나타나는 효과 알아보자... 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다. 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑 부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 귀..
마음을 다스리는 방법 알아보자.. 의식과 정서를 잘 관리하고 통제할 수 있느냐,부정적인 정서를 최소화하고 긍정적인 정서를 최대화할 수 있느냐는 한 사람의 수양 정도를 판단할 수 있는 기준이고 인생에 있어 일종의 경지이자 지혜, 심신의 건강이자 행복의 열쇠입니다. 1, 마음을 키우는 독서를 하라 책을 많이 읽어야 도량이 넓어지고 도량이 넓어지면 천하를 품을 수 있다. 그리하여 불필요한 갈등에서 벗어나면 의식과 정서에 '침착','능동','관용' 등 긍정적인 에너지가 차고 넘쳐 성공적이고 행복한 삶으로 나아가게 된다. 2, 불평불만은 그만, 이제부터는 감사할 시간이다 감사할 줄 알면 미움이 줄어들고 마음이 즐거워진다. 인지가 달라지면 정서도 달라진다. 정서가 달라지면 정력, 체력, 심신의 건강도 따라서 달라진..
맛있는 망고의 효능 알아보자... 반갑습니다운영자 돈워리입니다오늘은 망고의 효능에 대해서간단히 포스팅해보도록 하겠습니다 면역력 강화에 효과적 망고에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데이것이 우리 몸 속 비타민이 생성되는 것을 도와줘서 세포의 손상을 막고 발암물질로부터 우리 몸을 보호하는 기능이 있어서 꾸준히 먹었을 때 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다 피부미용에 효과적 망고에는 비타민A,C가 풍부해서 피부를 보호해주고피부세포의 기능을 활성화 시켜줘서기미 , 주근깨 , 잡티 등에 효과가 좋다고 합니다 피로회복에 효과적 망고에 함유된 비타민C , 구연산이 피로함을 덜어주는데 좋다고 합니다 또한 원기회복에도 좋다고 하니 체력이 떨어지거나 무기력할때 망고 한번 드셔보시기 바랍니다 소화촉진에 효과적 큰 망..
건강에 좋은 마카 이야기... 안녕하세요운영자 돈워리입니다 오늘은 마카의 효능 및 부작용에 대해서간단히 알아보도록 하겠습니다~ 마카는 미네랄과 아미노산이 풍부하게 들어있다고 해서 미국NASA에서 인정한 건강식품이라고 합니다 6000년의 잉카제국에서부터 자양강장제 및 체력회복제로 사용됬다고 알려져 있으며 마카는 귀족과 왕족에게만 전해졌을 만큼 귀했던 식품이라고 합니다 과거 안데스산맥에 삶을 꾸리고 사는 사람들이 고지대에 적응하지 못하고 아이를 갖지 못하다가 마카를 먹고 아이를 가지게 됐다고 해서더욱 유명해 졌다고 합니다 한 예로 과거에는 금으로 살수없는것을 마카로 거래가 가능했다고 하는 이야기도 전해 진다고 합니다 항암작용 마카에 함유되어 있는 사포닌과 글루코시놀레이트 성분이 체내에 종양 생성 및 성장을 ..
맛도좋고 영양도 좋은 쭈꾸미 반갑습니다 오늘은 쭈꾸미의 효능에 대해서간단하게 알아보도록 하겠습니다 숙취해소에 효과적 쭈꾸미의 타우린 성분이 우리 몸속 해독기능을 증진시키는 효과가 있어서 안주로 함께 드시면 숙취해소에 효과가 있다고 합니다 다이어트에 효과적 쭈꾸미는 100g당 47kcal일정도로 낮고필수아미노산이 풍부하고 저지방 식품이라 다이어트에 좋다고 합니다 피로회복에 효과적 쭈꾸미에 풍부하게 들어있는 타우린이 피로를 회복시켜주는데 도움을 준다고 합니다 심신안정에 효과적 쭈꾸미를 먹으면 신경이나 긴장감을 완화시키는데도 좋다고 합니다 이는 스트레스 해소에 좋고 더나아가 불면증 개선까지도 효과를 볼수있습니다 혈관계질환 예방에 효과적 쭈꾸미에는 DHA 등의 불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서혈중 콜레스테롤의..
맛도 좋고 영양도 좋은 자두 이야기 안녕하세요오늘은 제가 정말 좋아하는 과일인자두의 효능에 대해서 간단하게 포스팅해보겠습니다 변비개선에 효과적 자두에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서변비 예방 및 개선에 좋다고 합니다 특히 7월 - 8월 제철일 때가 좋고 아침식사후 자두를 1개씩 먹으면묵은 숙변제거에도 아주 좋다고 합니다 다이어트에 효과적 자두 칼로리는 100g기준 34kcal로 낮으면서 식이섬유가 풍부해 다이어트에 아주 좋다고 합니다 (변비개선 + 다이어트 영향 = 1석2조 효과) 식욕촉진에 효과적 자두는 단맛 , 신맛이적절하게 배합되어 있어서 식욕을 촉진시키는데 아주 좋다고 합니다 피부미용에 효과적 자두에는 비타민A,C,E가 함유되어 있어서거칠어진 피부에 좋고 노화예방에도 도움이 된다고 합..
맛있는 명이나물 몸에도 좋다고? 안녕하세요 오늘은 명이나물의 효능에 대해서간단히 알아보도록 하겠습니다 저도 고기 먹을때 자주 먹는데어떤 효능이 있는지 궁금하네요 그럼 바로 시작해보겠습니다~ 면역력 증진에 좋습니다 명이나물은 비타민 , 무기질 등이 풍부해서 면역력을 증진시켜주는데 좋다고 합니다 면역력이 향상되면 감기같은 잔병치레 예방에 좋습니다 염증 치료에 좋습니다 우리 몸에 상처가 나게 되면 염증이 생기는데 잘못 치료하면 흉터가 크게 남거나 각종 세균에 오염이 되어 안 좋아질 수 있습니다 명이나물은 이런 상처로 인한 염증을 치료하는 데 도움을 준다고 합니다 생리불순 개선에 좋습니다 여성분들은 매달 생리를 하는데스트레스로 인해서 불규칙 경우도 많다고 하더라구요 이런 생리가 불순한 경우 명이나물이 좋다고 합..
몸에 좋은 유칼립투스 반갑습니다운영자 돈워리입니다오늘은 유칼립투스의 효능에 대해서 간단히 포스팅 해보겠습니다 기관지 개선에 효과적 유칼립투스의 효능 중대표적인거라면 역시 기관지 개선 효과입니다 유칼립투스를 차로 우려내어 마시면 기침,가래,천식 등의 질환들을 예방하며기관지 기능을 개선해준다고 합니다. 살균작용에 효과적 벌레에 물렸을때 다들 물파스 바르시죠?이 물파스 성분에 유칼립투스가 함유되어 있다고 합니다 심신안정에 효과적 유칼립투스는 심신을 안정시켜주는데 도움을 줘서 불안,초조 등으로 인한 스트레스 해소 그리고 불면증 개선에 좋다고 합니다 피부미용에 효과적 유칼립투스 오일을 피부에 바르면 살균 , 항균 작용 및 방부작용으로 해독효과를 높여서여드름 피부에 좋다고 합니다 또한 여름에 햇빛에 그을렸을때 유칼..