우리 몸에 좋은 루이보스티 이야기... 안녕하세요운영자 돈워리입니다오늘은 루이보스티의 효능에 대해서 간단히 포스팅 해보도록 하겠습니다 바로 시작합니다 심신안정에 좋습니다 루이보스티를 꾸준히 먹으면 마음을 안정 및 진정시켜주는 효능이 있어서스트레스해소 , 불면증 개선 , 초조 , 불안 증세 등에 효과를 볼 수 있다고 합니다 혈액순환 개선에 좋습니다 루이보스티의 효능 중 하나가 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서혈액순환을 원활하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다 혈액순환이 잘되지 않으면 각종 성인병의 원인이 되기 때문에평소에 꾸준한 운동 및 기름진음식을 덜 먹음으로써 관리하셔야 합니다 항산화작용에 좋습니다 현대인의 질병중 90%정도가 활성산소와 연관이 있다고 하는데 루이보스티는 체내에 유해한 활성산소를 제거하..
몸에 좋은 검은깨 이야기.. 안녕하세요운영자 돈워리입니다오늘은 검은깨의 효능에 대해서간단히 포스팅 해보도록 하겠습니다 탈모 예방에 효과적 검은깨는 탈모 치료와 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다 동의보감과 본초감목에서는 검은깨가 머리와 모발에 좋은 영향을 준다고 말하고 있습니다 검은깨에는 케라틴 성분이 풍부한데이 케라틴이 모발과 두피에 영양분을 공급해주고 탈모를 예방해 줄 뿐만 아니라 모발 건강에도 많은 도움을 준다고 합니다 새치 완화에 효과적 새치가 나는 이유는 몸 신장기능이 떨어지거나몸 전체의 신진대사,혈액순환이 고르지 못해서 나타나는데검은깨의 효능에는 이러한 새치를 완화하는 효과가 있습니다 머리카락을 구성하는 커다란 요소는 단백질입니다 검은깨에 들어있는 단백질은 케라틴의 주원료가 되어서 머리카락을 구..
무말랭이 얼마나 몸에 좋을까? 안녕하세요운영자 돈워리에요오늘 포스팅 주제는 제가 좋아하는 반찬인..무우말랭이효능에 관한 내용입니다 바로 시작합니다 소화촉진 무말랭이는 천연소화제라는 별칭이 있을만큼 소화에 좋습니다 평소 기름진 음식을 자주 드신다면 기름진 음식을 먹을때 무우말랭이를 곁들여 먹으면 좋겟네요~ 느끼함을 사라지게 해주니 일석이조에용 골다공증 무를 말리게 되면 농축효과로 인해 영양성분이 더욱 풍부해진다고 합니다 특히 칼슘이 20배 정도 증가하기 때문에 뼈가 약한 어르신들이나 갱년기 여성분들에게 좋습니다 변비해소 무말랭이는 생무보다 식이섬유가 50%정도 풍부하기 때문입니다.. 빈혈개선 철분이 풍부하게 함유되어 잇어서빈혈에 좋다고 합니다 또한 각종 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서피부를 탄력있고 윤기..
서리태콩 몸에 얼마나 좋은지 알아보자.. 반갑습니다오늘은 서리태콩의 효능에 관해서..간단히 포스팅해보도록 하겠습니다 바로 시작해보겠습니다.. 탈모 예방 효과 블랙푸드는 탈모에 좋다고 알려져 있는데서리태콩 또한 블랙 푸드 중 하나로 탈모 예방에 효과가 좋습니다 콩에는 단백질이 풍부하고 비타민 B가 함유되어 있으며또한 비타민E나 불포화지방산이 있어서 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕기 때문에 체모가 빠지는 것을 방지하고머리카락을 튼튼하게 만들어 주는데 도움을 줍니다 또한 모발 성장에 필수 성분인 시스테인이 함유되어 있어서탈모를 방지하는데 효능이 있습니다 성인병 예방에 효과 서리태콩은 불포화지방산 그리고 식물성단백질을 다량으로 포함하고 있어서체내에 유해한 콜레스테롤이 축척되는 것을 막아주기도 하며 또한 혈액정화와..
맛있는 파인애플 몸에도 좋네요~ 오늘 포스팅 주제는제가 정말 좋아하는 과일인..파인애플의 효능에 관한 내용입니다 바로 시작합니다 식욕증진에 좋습니다 파인애플의 구연산 성분이 식욕을 증진시켜주는 효능이 있습니다 피로회복에 좋습니다 파인애플 속에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 피로회복에 도움을 줍니다.. 비타민C는 면역력 또한 강화시켜 주는데 효과가 있습니다 소화촉진에 좋습니다 파인애플의 브로멜라인효소가 단백질을 녹여서 소화하기 쉽게 만들어 준다고 합니다 식후에 파인애플을 먹으면 소화에 도움이 된다고 합니다 변비에 좋습니다 파인애플에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 변비에 좋다고 합니다 연육작용에 좋습니다 파인애플에는 단백질을 분해하는 브로멜라인효소가 함유되어 있어서고기를 양념할때 파인애플즙을 내어서 같이..
복분자 얼마나 좋길래.... 안녕하세요운영자 돈워리에요오늘은 복분자의 효능에 관해서간단히 포스팅해보도록 하겠습니다 복분자는 동의보감에서 간을 도우며 눈을 밝게하고 기운을 돋아 몸을 가뿐하게 하며머리털이 희어지지 않게 한다고 기록되어 있습니다 간에도 도움을 주기 때문에 복분자는 피로에 지친 사람들에게도 도움이 되며 예로부터 한방약의 재료로 쓰며음식으로는 약선요리,음료나 술 등으로 폭넓게 사용되고 있습니다 정력향상 복분자는 체내의 호르몬을 조절해주는 효능이 있습니다 남자들이 먹으면 정력강화에 뛰어난 효과를 볼수있고 여자들이 먹으면 불임예방 특히 갱년기에 좋다고 합니다 항암효과와 성인병예방 폴리페놀 성분 중 하나라 할수있는 엘리직산이 풍부하게 함유되어 있어서몸속 자체에 있는 암세포를 공격하거나 전이되지 않도록..
맛있는 체리의 대표적인 효능 알아보자 안녕하세요오늘은 체리의 효능에 관해서간단히 포스팅해보도록 하겠습니다 시력향상에 좋습니다 체리속의 비타민A와 안토시아닌 성분이눈을 보호해주고 시력을 향상시키는데 도움을 준다고 합니다 불면증 개선에 좋습니다 체리는 생체리듬을 조절해주고 수면을 유도하는 효과가 있기 때문에불면증 치료에 효능이 좋습니다 소화촉진에 좋습니다 체리에는 산이 함유되어 있어서 소화를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다 식욕증진에 좋습니다 체리의 새콤한 맛은 비타민C성분으로 입맛을 돋궈주고 식욕을 높혀주는 효과가 있다고 합니다 변비에 좋습니다 체리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비예방 및 개선에 효과가 좋다고 합니다 빈혈에 좋습니다 체리에는 빈혈에 좋은 철분이 많이 함유되어 있습니다 암예방에 좋습..
고기 먹을때 필수 야채!! 깻잎의 장점들.. 안녕하세요운영자 돈워리입니다오늘은 제가 정말 좋아하는 깻잎의 효능에 대해서간단하게 포스팅 해보도록 하겠습니다 신경통에 좋습니다 깻잎에는 비타민이 풍부해서 꾸준히 먹으면 말초혈관을 개선시켜 신경통을 개선 및 예방에 좋다고 합니다 감기예방에 좋습니다 깻잎속 루테이올린이라는 성분이 염증을 완화시켜주고항알레르기 효능이 있어서재채기나 콧물 등의 증상을 완화시켜줍니다 그리고 비타민c가 풍부해 꾸준히 먹으면 감기예방에 좋습니다 식중독예방에 좋습니다 깻잎속에는 방부제 역할을 하는페릴키톤이 들어있어서 식중독 예방에 도움이 된다고 합니다 성인병 예방에 좋습니다 깻잎은 콜레스테롤 수치가 상승하는것을 주기 때문에각종 성인병 예방 및 개선에 깻잎의 효능이 좋습니다 빈혈 예방에 좋습니..
몸에 좋은 양배추 어떤 효능이 있을까? 안녕하세요오늘 포스팅 주제는 바로 몸에좋은 양배추의 효능에 관한 내용입니다 위장건강에 좋습니다 양배추의효능 하면 바로 떠오르는 대표적인것이죠양배추에는 유황과 염소성분이 다량 함유되어 있어서 위장 점막을 강화시켜 줍니다 위 점막의 상처를 재생하고 회복을 촉진하는 항궤양성 성분 비타민 U지혈작용을 하는 비타민 K가 풍부합니다 다이어트에 좋습니다 양배추 칼로리는 100g당 31kcal일 정도로 낮으며영양소가 풍부해서 다이어트 할 때 좋습니다 변비개선에 좋습니다 양배추는 식이섬유와 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋다고 합니다 많은분들이 양배추와 요구르트를 같이 갈아서 마시고 있습니다 황산화작용을 합니다 황산화작용으로 인해 각종 병으로부터 우리몸을 지켜주며노화를 예..
고혈압 비밀 아시나요? # 혈압은 모든 장기까지 깨끗한 혈액을 공급하기 위한 생명압 혈압이 정상보다 높으면 혈관에 자극과 압력을 가해 뇌졸중, 심장마비, 심부전 등을 일으킴 # 일교차에 적응하면서 자율신경계가 지쳐 있고추위에 노출되면 혈관이 수축돼 혈압이 과도하게 올라 혈관질환의 위험이 커짐 # 고혈압 수치! 이것이 궁금하다! 1. 병원에서 재는 혈압, 집에서 재는 혈압 차이가 확 나요~ >24시간 보행 혈압을 측정하라! 2. 혈압이 어제는 높았다, 오늘은 낮았다~ >혈압 재는 방법을 점검하라! 3. 혈압약을 먹으면 되려 어지럽고 맥이 빠져요~ >고혈압이 아닐 수 있다! # 우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 1. 아침 고혈압은 뇌졸중 위험을 확 높인다! 2. 윗 혈압, 아래 혈압 차이 크면 합병증 빨리 온다!..