몸에 좋은 케일의 효능 및 부작용 알아봅시다~ 반갑습니다운영자 돈워리입니다오늘은 케일의 효능 및 부작용,먹는법에 대해서간단하지만 핵심적인 내용 알아보겠습니다 케일은 '10대 슈퍼푸드' 중의 하나로칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 채소입니다 세계보건기구에서는 최고의 채소라 극찬한 바 있습니다 케일에는 우유보다 많은 칼슘이 포함되어 있는데케일의 칼슘 함유량은 100g 당 320mg , 우유는 100ml 당 105mg 입니다 케일에는 칼슘외에 다양한 영양소를 가지고 있으며 섬유소가 풍부하다고 합니다 ▶ 효능 ◀ 항암효과 케일에는 케타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서암을 예방할뿐만 아니라 면역력을 증진시켜준다고 합니다 특히 폐암,식도암,위암,대장암 등에 좋다고 합니다 또한 케일은 해독작용에도 효능이 있다고 하..
맛있는 마카다미아 이야기 안녕하세요운영자 돈워리입니다 오늘은 마카다미아의 효능에 대해서간단히 알아보도록 하겠습니다 마카다미아는 견과류의 황제라고도 일컬어질 만큼 효능이 좋다고 합니다 대부분 아프리카,하와이,호주 등에서 생산되며 식용으로 활용되기 시작한지는 얼마되지 않았다고 합니다 ★효능★ 뼈건강 칼슘이 풍부하게 들어있는 마카다미아는 성장기 어린이들의 뼈 발달에 도움을 주며 갱년기 여성이나 뼈가 약해지기 쉬운 어르신들의 골다공증 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다 성인병 예방 마카다미아는 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어서콜레스테롤 생성을 억제하고 혈액순환을 개선시켜 고혈압 및 동맥경화,심혈관 질환 예방에도 좋다고 합니다 노화예방 마카다미아는 비타민E와 올레인산,불포화지방산 등 항산화 성분을 다량 함유하고 ..
몸에 좋은 두충차 이야기~ 안녕하세요운영자 돈워리입니다오늘은 두충차의 효능에 대해서 간단하게 포스팅해보도록 하겠습니다 두충은 중국의 원산으로 우리나라 중부 이남에 서식하며15년~20년 생된 두충나무껍질을 약으로 사용한다고 합니다 중국에서는 인삼보다 귀해 "환상의 약초"라고 불렸으며선목으로 알려져 있습니다. 지금도 중국에서는 민간 장수요법으로 두충차를 만들어 마시고 있고 두충은 강장제,폐와 무릎앓이,음습증을 다스리는데 쓰이고요통,유산이 잦은 습관성낙태,산후의 병에도 이용된다고 합니다 알싸하게 매운 향이 풍기면서 지친 몸을 보충해 주며독성이 없는 약재로 차로도 마시며 술을 담궈 먹기도 한다고 합니다 혈관 질환 개선 두충차는 콜레스테롤 수치를 억제하고 활성산소를 제거해혈관을 깨끗하게 만들어 줌으로써 동맥경화나..